hubnemesusmevem.cz

Články by Michaela T

17 let, 165 cm, 90 kg – dítě má svou hlavu, co s ním?

Často se potýkám ve své kanceláři s dětmi, které trpí obezitou už od raného dětství. Jsem raději, když děti přijdou s maminkami, ale po chvilce povídání zjistím, že maminka má v hlavě vše srovnané a potřebovali bychom spíše tatínka, aby nám k tomu něco řekl :) Než jsem se sama stala maminkou, tak jsem nemohla pochopit, proč jsou děti vybíravé. Nejedí tohle a ...

Potravinová pyramida CINDI

Potravinová pyramida CINDI pomáhá při výběru skupin potravin nezbytných pro zdravou výživu. Pyramida názorně vysvětluje jak skladbu, tak doporučená množství a poměr druhů potravin ve zdravotně prospěšné stravě: největší podíl reprezentují dvě spodní pásma v základech pyramidy. První - spodní pásmo představuje chléb, obiloviny, těstoviny, rýži a brambory. ...

Co by nemělo chybět v jídelníčku každý den

Chléb, obiloviny, těstoviny, rýže či brambory, jak znázorňují základy potravinové pyramidy, by měly tvořit základ všech jídel. WHO doporučuje, aby nadpoloviční podíl denní energie pocházel z této skupiny potravin, poněvadž má nízký podíl tuku a vysoký obsah živin i ne-nutritivních látek. Kromě poskytování energie potraviny v této skupině významně ...

Ovoce a zelenina - proč jsou tak důležité?

WHO doporučuje přísun nejméně 400 gramů zeleniny (navíc k bramborám} a ovoce denně. To v potravinové pyramidě znázorňuje druhá vrstva. Epidemiologické studie publikované během 80. a 90. let potvrzují, že v populacích, kde jejich příjem dosahuje této úrovně nebo vyšší, je nižší výskyt kardiovaskulárních chorob, určitých druhů rakoviny a většiny nedostatků ...

Živočišné x rostlinné potraviny

Potraviny obsahují kromě živin kombinace dalších látek, z nichž většina se v hojném množství nachází v rostlinách. Je třeba konzumovat rozmanité druhy této rostlinné stravy, poněvadž neexistuje jediný druh, který by zajistil vše potřebné. Například brambory poskytují vitamin C, nedodávají však železo. Chléb a sušené fazole dodávají železo, neobsahují však ...

Vydatná snídaně léčí obezitu

Snídaně je nejdůležitějším jídlem z celého dne. Toto pravidlo dodržovaly již naše babičky a s tímto pravidlem souhlasí i vědci na celém světě. Vynechání pokrmu totiž může vést k obezitě, ale vynechání snídaně zvyšuje riziko obezity prý až dvojnásobně. Snídaně startuje tělo po osmi hodinách spánku, takže když ji vynecháme, brzy přijde únava. Snídaně by ...

Fyzická aktivita rozvíjí zdravý život

V současné době by vyšší podíl tělesné aktivity prospěl snad každému, poněvadž sedavý způsob života je rizikovým faktorem společným mnoha chronickým nemocem. Lidské tělo se vyvinulo jako "stroj" spotřebovávající energii. Lidé se vyvinuli ze svých fyzicky aktivních předků, kteří byli lovci a sběrači, avšak západní způsob života v současnosti omezuje naši ...

Základ všech jídel?

Chléb, obiloviny, těstoviny, rýže či brambory, jak znázorňují základy potravinové pyramidy, by měly tvořit základ všech jídel. WHO doporučuje, aby nadpoloviční podíl denní energie pocházel z této skupiny potravin, poněvadž má nízký podíl tuku a vysoký obsah živin i ne-nutritivních látek. Kromě poskytování energie potraviny v této skupině významně ...

Cvičit, cvičit, cvičit

Udržování zdravé váhy se dosahuje jednak volbou výživné stravy, jednak vyváženou každodenní fyzickou aktivitou. Asi polovina dospělé populace v Evropě trpí nadváhou nebo obezitou - to znamená, že váží příliš mnoho v porovnání se svou výškou a jejich index tělesné hmotnosti (BMI) je vyšší než 25. Trpí-li člověk nadváhou, měl by se pokusit zhubnout nebo ...

Tuky? Ne víc jak 30%/den!

Tuky dodávají energii a základní mastné kyseliny, z nichž některé podporují vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích. Příjem určitých tuků ve velkém množství je spojen s rizikem vzniku civilizačních nemocí, zejména kardiovaskulárních. Příjem velkého množství jakéhokoli tuku a olejů navíc může zvýšit tělesnou hmotnost, a tak množství tuku požadovaného ...

Luštěniny, ořechy, rybičky? Ale ano!

Luštěniny, fazole, čočka, ořechy a stejně tak maso, drůbež, ryby (včetně korýšů a sardinek) a vejce jsou důležitými zdroji proteinů a železa. Zatímco v Evropě není nedostatek bílkovin obecným zdravotním problémem, chudokrevnost z nedostatku železa již určitý problém je. Luštěniny včetně fazolí, hrášku a konzervovaných sušených fazolí jsou dobrým zdrojem ...

Mléko a jeho produkty

Doporučuje se vybírat ze skupiny mléka a mléčných produktů jen střídmá množství a jíst je pravidelně. Různé typy smetany lze beze škody vynechat, poněvadž obsahují vysoký podíl nasyceného tuku a velmi málo proteinu a dalších základních mikroživin. V některých zemích lidé přidávají smetanu k zelenině a dalším vařeným pokrmům. Tento zvyk by měl být ...

Co je sladké, není vždy dobré pro naše tělo

Sacharidy lze rozdělit do dvou hlavních skupin: škroby (včetně některých vláknin) a jednoduché cukry, jako jsou mono- a disacharidy. Hlavní formou sacharidů ve většině potravin je však škrob. V průběhu zrání ovoce se škrob přeměňuje v cukry a většina škrobů se nakonec mění během zažívání v glukózu (monosacharid). Kromě poskytování energie cukry vytvářejí ...

Solím, solíš, solíme

Značný výskyt vysokého tlaku a zvýšená nemocnost a úmrtnost na cerebrovaskulární choroby souvisí s vysokým příjmem soli. WHO proto doporučuje jako horní hranici příjmu soli 6 gramů denně. Většina lidí spotřebuje mnohem více, často nevědomky, protože sůl je "ukryta" v potravinách jako jsou chléb, sýr, konzervované a zpracované potraviny. V mnoha zemích, např. ...

Jeden do jedné nohy, druhý do druhé....

Alkohol se vyrábí fermentací uhlovodanů a jeho energetická hodnota je 29 kJ na gram. Podobně jako cukr je alkohol zdrojem energie, který obsahuje málo mikroživin. Zdravotní riziko je minimální, udržuje-li se spotřeba alkoholu podle doporučení WHO na úrovni asi 2 standardních nápojů za den nebo pod touto úrovní. Opilost způsobená nadměrným pitím výrazně zvyšuje riziko ...

A jde se vařit!

Přestože vývoj programů řešících bezpečnost a nezávadnost potravin přesahuje rozsah těchto doporučení CINDI, zdravotní odborníci musí chápat, že příprava a skladování jídla jsou důležité. Je velmi důležité, aby jídlo bylo připravováno a bylo s ním zacházeno způsobem, který uchovává jeho nutriční kvalitu a snižuje možnost jeho kontaminace. Jen malý počet ...

Kojit? Ale jak dlouho?

Je dobře známou skutečností, že kojení zajišťuje pro kojence nejlepší start do života, ale výhody pro matku již tak dobře známy být nemusí. Laktace vyvolává řadu změn, které jsou zdraví matky prospěšné krátkodobě i dlouhodobě. Kojení může ženy chránit před chudokrevností, poněvadž pozdrží návrat menstruace. Podporuje rychlejší návrat dělohy do stavu ...

.


Hodnoceno:   25x
Celkové hodnocení:
5

Cena:4.36
Kvalita:5
Celkový dojem:5

Hodnocení služeb hubnemesusmevem.cz


Hodnoceno: 25x
Celkové hodnocení­:  5
  • Děkuji, že tu jste :)

    5   (20.10.2017)
  • Úžasná spolupráce s celým týmem!

    5   (05.01.2015)
  • Dala jsem si velký životní úkol - začít hubnout před Vánoci. Nevěřila jsem, že je něco takoého možné, ale je - jedla jsem cukroví, pila alkohol plus se držela pravidel od paní Tulachové a stalo se něco, co jsem v životě nedokázala - přes svátky jsem dokonce zhubla. Děkuji Vám za úžasný přístup, který máte, jste jednička a kéž bych to mohla vykřičet do světa :) DĚKUJI

    5   (02.01.2015)
  • Jste úžasná osoba paní Tulachová, s člověkem, který dává takovou sílu a energii to jde samo, děkuji. Lucie

    5   (22.11.2013)
  • Děkuji Vám paní Tulachová, nejen za kamarádství, ale skvělé pozitivum, které cítím, když jsem s vámi, doufám že vám kytička udělala radost:o)) Martina P.

    5   (06.11.2013)
  • Jsem naprosto spokojená

    5   (06.11.2013)
  • Děkuji vám za vše paní Tulachová, za psychickou podporu, kamarádku a především za 18kg, kterých jste mě zbavila!!!

    5   (20.10.2013)
  • Líbí se mi na tom vše :o)

    5   (15.10.2013)
  • Jsem velmi spokojena.Prostě super.

    5   (17.09.2013)
  • Jsem velmi spokonená

    5   (17.09.2013)
  • Teprve začínám ale už jídelníček je luxusní :-)

    5   (16.09.2013)
  • Výborně vymyšlené, žádná omezení, žádná nucení, jsme spokojená celá rodina a známí.

    5   (15.09.2013)
  • Docházím již rok a jsem velmi spokojená, váhu si již jen udržuji, děkuji za trpělivost! :))

    5   (11.09.2013)
  • Prostě super :o)

    5   (11.09.2013)
  • Nejlepší!

    5   (10.09.2013)
  • Nevěřila jsem vám a nyní nevěří okolí tomu jak skvěle vypadám, děkuji za 40 kg, které jsem u vás nechala bez potu a odříkání! Monika, Pelhřimov

    5   (10.09.2013)
  • Naprosto nejlepší spolupráce a opravdu žádná dieta, děkuji za ponechání vína a své oblíbené čokošky :)

    5   (10.09.2013)
  • 5   (09.09.2013)
  • Spokojenost a všem zatím moc děkuji:-))

    5   (03.09.2013)
  • z mé strany maximální spokojenost,ikdyž občas zahřešim ,musim pak na sobě víc zamakat,ale s Miškou jde pak hubnutí raz dva.Díky moc!!!

    5   (27.08.2013)
Přidejte své hodnocení­
Cena výborná průměrná vysoká
Kvalita výborná průměrná špatná
Celkový dojem výborný průměrný špatný